Heb jij overgewicht, wil je weer graag in vorm raken, je thuis voelen in je eigen lijf, maar weet je niet meer hoe? Dan is het “BURN FAT programma – afvallen met ASM Sports” de oplossing voor jou!
In theorie is afvallen heel eenvoudig: minder calorieën en voldoende bewegen. Maar helaas gaat het niet altijd zo makkelijk. Er zijn veel verschillende factoren die het uiteindelijke resultaat kunnen beinvloeden. De oplossing hiervoor verschilt per persoon, daarom hebben we voor jou het BURN FAT programma ontwikkeld. Het belangrijkste van dit programma is het verantwoord en duurzaam afvallen. Jij gaat met de hulp van ervaren en professionele coaches aan de slag om jouw doelen te bereiken door middel van voeding en bewegen. Ons BURN FAT programma – afvallen met ASM Sports.
Samen afvallen
Jij gaat dit traject samen met ons doen. We beginnen met een uitgebreide intake en een nulmeting. Bij deze nulmeting gaan we onder ander je start gewicht, vet- en vochtpercentage, BMI en visceraal vet in kaart brengen.
Daarna ga je na uitleg van het speciaal voor jou ontwikkelde trainingsprogramma zelfstandig aan de slag met fitness- en cardio oefeningen.
Om elkaar te steunen op de moeilijke momenten, kunnen de deelnemers zowel met hun coach als onderling met de andere deelnemers elkaar prive en/of groepsberichten sturen.
Tarief Burn Fat programma
Je kunt al meedoen met het BURN FAT programma vanaf 16,58 euro per week (12 weken programma, voedingsbegeleiding, personal coach, fitheidstest, goodiebag en uitleg trainingsschema). Wil je extra begeleiding in de vorm van personal training sessies, dan kan dat voor het gereduceerd PT tarief van 40,00 per sessie.
Meld je vandaag nog aan voor het BURN FAT programma – afvallen met ASM Sports.
Jullie succesverhalen
Wat heb ik getwijfeld… ‘Zou het wel iets voor mij zijn? Kan ik dat wel?’
Die drie keer per week trainen daar maakte ik me niet zo’n zorgen om: Leuk! Maar dat stukje voeding… Ik ben namelijk helemaal niet van het diëten of allemaal verschillende potjes maken voor het avondeten.
Na er met Brenda over gesproken te hebben was ik om. Ik heb me aangemeld en ben er gewoon voor gegaan. En wat is het me meegevallen!
Onder het toeziend oog van coach Brenda heb ik mijn persoonlijke trainingsschema’s gevolgd en heb ik me netjes aan mijn voedingsadviezen gehouden. En zoals Brenda al aangaf is het helemaal geen dieet, ik moet wel alles afwegen en bijhouden, maar ik kan eten wat ik wil. Sterker nog ik at te weinig! Op sommige dagen moest ik echt moeite doen om aan mijn calorieën te komen.
Wekelijks gaf ik de stand van zaken aan haar door en kreeg ik mijn feedback over hoe het er allemaal voor stond, waar ik op moest letten, etc.
Ik kon ook altijd bij haar terecht als ik ergens tegenaan liep of vragen had.
Door de progressiefoto’s die ik iedere drie weken moest maken zag ik mijn lichaam veranderen gedurende het traject. En nu, 12 weken later, aan het eind van het programma, ben ik bijna 8,5kg kwijt!
Wat kan ik daar nu nog aan toevoegen…
‘Brenda, bedankt dat je me ervan overtuigde dat ik het zou kunnen! Zonder jou had ik dit nooit bereikt.’
15 weken voorbij en een nieuwe garderobe
7 kilo lichter en 10 cm minder in mijn taille. Dat heeft het burnfat programma mij opgeleverd. En dan heb ik het nog niet over de overige centimeters, het vetgehalte en een beter metabolisme.
Ik zag mijn zus weer na een paar weken en ze zag er super uit. Dankzij Brenda vertelde zij. Oké dacht ik, dan kan ik dat ook! Snel een afspraak met Brenda gepland. Pdf drie keer in de week sporten en daarnaast nog ballet. Naast een fulltime baan. Lukt dat wel?
Zeker is het gelukt! Sporten werkt verslavend. En omdat ik kon sporten wanneer het mij uitkwam, was het goed te combineren met mijn andere bezigheden.
Het eten was wel even een uitdaging. Gelukkig geen dieet. Maar ik kreeg van Brenda door hoeveel calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten ik mocht of moest eten.
Gezien mijn leeftijd (50 plus) waren de koolhydraten het meest uitdagend. Maar nadat ik koolhydraatarmbrood zelf ben gaan bakken, kreeg ik deze ook onder controle. Want wat zit er in veel voeding koolhydraten…. Kwark, fruit, yoghurt, groente, het was even een gepuzzel. Zeker in combinatie met de eiwitten. Maar ook dit is gelukt!
Na 12 weken afbouwen. In onderhoud zoals Brenda dat noemt. En dat is goed gegaan. Nog steeds op gewicht.
Bedankt Brenda! En misschien toch nog een paar kilo?????
Anonieme resultaten:
Haar resultaten na 12 weken het traject gevolg te hebben waren:
– 7,1 kilo afgevallen – BMI 2,1% omlaag – Vet% met 3,6% verminderd – Spiermassa met 2,9% omhoog gegaan – Visceraal vet is met 2 punten omlaag gegaan
Super goede verbetering na 12 weken. We zien je graag bij de volgende uitdaging.
Burn fat afvallen zonder diëten met ASM Sports
Anonieme review:
Met een verzoek om een persoonlijk trainingsschema begon ik aan mijn burn fat programma avontuur.
Dankzij het onverminderde enthousiasme van Brenda – wat een sterke stok achter de deur! – ben ik na 12 weken (én een zomervakantie!) 5% vet verloren, 4,5 cm in mijn middel kwijt en heb ik mijn doelen gehaald: Beter in mijn vel zitten Vet omzetten in spieren Verbetering van kracht, houding en conditie Gezonder leven
De begeleiding en de lessen geleerd tijdens het trainen blijf ik vol houden en de begeleiding in voeding heeft echt een blijvende toegevoegde waarde aan mijn inmiddels met succes veranderde eetpatroon gegeven. Doordat je een eigen schema krijgt en kunt sporten wanneer het je uitkomt was de 3x / week in praktijk (waar ik erg tegenop zag) goed te doen.
Ook voor de “in onderhoud fase” na de 12 weken worden hele praktische tips en adviezen gegeven. Brenda weet je echt te motiveren met de nodige kracht, maar gelukkig ook met zoveel gezelligheid en plezier dat ik blijf trainen!
Ben je nu al benieuwd naar onze andere lessen zoals cardio kickboksen .. klik dan hier. Wilt u meer weten over 1-op-1 training, dan is personal training wellicht een goede optie voor u. Kijk dan eens hier
